60 + Træning

Er du 60+ og ønsker at få styrket din krop ud fra dit eget udgangspunkt, så læs videre her.

Træningen vil foregå på lukket hold med max. 8 deltagere.

Træningssessionerne vil indeholde både bevægelighedstræning, styrketræning for hofte, knæ, ankler, skuldre, arme, ryg, balance sekvenser m.m. under superviserede forhold.

Træningen vil være funktionel, dvs. ingen brug af maskiner, men til gengæld bruges egen kropsvægt, håndvægte, elastikker m.m. Individuelle hensyn vil blive taget.

Hvis vejret tillader det kan dele af træningen også foregå udendørs, ex. på havnen. Volden m.m.

Øvelserne vil være overførbare til hjemlige omgivelser eller andre steder, så du har mulighed for at træne andre steder og videre på egen hånd. 

Underviser fysioterapeut Louise Tillitz.

Praktiske oplysninger:

  • Næste hold:

    Periode: 6 eller 12 gange mandage og/eller torsdage kl. 9-10 i perioden d. 11.3.-17.3. (i uge 16 er torsdagstræningen rykket til onsdag pga. påsken.)

    Du kan vælge at tilmelde dig 1 eller 2 x ugentlig.

     

    Pris: 
    1 x ugentlig: 650,-

    2 x ugentlig: 995,-
    Der er mulighed for tilskud fra ’Sygeforsikring Danmark’. 

    Der er p-pladser og stoppested til bybussen lige udenfor døren.

    Tilmeld dig på mail info@louisetillitz.dk eller ring på 4141 1531.

    Oplys om du vil træne én x ugentlig og hvilken dag eller to x ugentlig.

    Der er bindende tilmelding. Pengene refunderes, hvis holdet ikke oprettes.