Træn Din Bækkenbund Stærk og Elastisk

Hvorfor Bækkenbundstræning:

  • Har du problemer med at holde på vandet, når du løber, hopper i trampolin, nyser, hoster, griner m.m?

  • Har du aldrig fået helt styr på, hvordan og hvor meget du bør træne din bækkenbundsmuskulatur?

  • Er bækkenbundsmuskulaturen lettere 'ukendt land' for dig ift. træning?

Kan du nikke genkendende til en eller flere af disse problemstillinger? Så er dette hold noget for dig.

 

På dette lille eksklusive lukkede hold bliver du trygt guidet igennem træningsseancerne, hvor du bl.a. lærer følgende:

  • At spænde op og slappe af i bækkenbundsmuskulaturen på de rigtige tidspunkter, så muskulaturen får de rette betingelser at arbejde ud fra, så du kan træne den stærk (igen) samt kan klare div. fysiske udfordringer uden du 'lækker'.

  • At mobilisere strukturerne omkring bækkenet, fødder m.m. som er et afgørende fundament for, at din bækkenbundsmuskulatur fungerer så optimalt som muligt.

  • At bruge åndedrættet som som aktiv samarbejdspartner til at afspænde og aktivere bækkenbundsmuskulaturen.

  • At aktivere bækkenbundmuskulatur kombineret med øvelser for resten af kroppen, så du generelt bliver stærkere og kan klare fysiske belastninger i muskulaturen over længere tid.

 

Max. 8 deltagere (min. 5 deltagere. Ved aflysning af forløbet refunderes beløbet)
Lukket hold. 

Pris: 590,- (bindende tilmelding)

Tidspunkt: HOLD ØJE MED SIDEN HER OG FACEBOOK OPSLAG.

Underviser: Fysioterapeut Louise Tillitz.

Få mere info på tlf eller SMS 4141 1531 eller mail info@louisetillitz.dk

Vel mødt!
// Louise.