Stærk MorKrop – efterfødsels genoptræning

 

Hensyntagende og tilpasset funktionel genoptræning for dig, som gerne vil have en stærk og velfungerende krop igen.

Hvis du har født naturligt skal der gå min. 5-6 uger og er du kejserinde min. 8 uger efter fødslen, før du må opstarte på din GENoptræning af kroppen.

 

Du får:

  • Træningsfællesskab på hold 1 x ugentlig, hvor du vil blive én af max. 6 deltagere - baby er selvfølgelig også velkommen.

  • Du kommer til at træne hele kroppen med udgangspunkt i kropskernen som består af de dybe mave/rygmuskler, bækkenbund og åndedræt til arme og ben med egen kropsvægt og vha. enkle redskaber OG med udgangspunkt i DIT niveau hele vejen igennem. Dvs. at der både er fokus på bevægelighed, styrke, kropsstabilitet og hvor det svageste sted hele tiden er udgangspunktet, så du ikke overbelastes uhensigtsmæssigt, men netop får trænet på lige det niveau, du skal på det pågældende tidspunkt.

  • Øvelserne vil være overførbare til hjemlige omgivelser, så du kan supplere den ugentlige holdtræning og har et godt udgangspunkt for videre træning efter forløbets afslutning.

  • Mulighed for medlemskab i lukket FB gruppe, hvor gode ideer, øvelses sekvenser m.m. kan udveksles.

 

Praktiske oplysninger:

  • Holdtræningen foregår 7 tirsdage i perioden d. 8.1.19-26.2.19 kl. 9.30-10.45 (ingen træning i uge 7).

  • Barnevognen kan stå udenfor i læ af hæk. Der er et lille køkken med mulighed for at varme sutteflasker m.m.

  • Der er p-pladser og stoppested til bybussen lige udenfor døren.

  • Underviser fysioterapeut Louise Tillitz.

Pris: 

  • 790,-

    Der er mulighed for tilskud fra ’Sygeforsikring Danmark’.

  • Tilmelding sker via Online Booking under Events, på mail eller tlf.

    Der er bindende tilmelding. Dog min. 4 deltagere. Ellers aflyses holdet og pengene refunderes.

    Der er mulighed for at dele betalingen op i 2 rater med første betaling inden opstart. Anden rate betales senest 28 dage efter. Skriv en mail på info@louisetillitz.dk. Så finder vi en løsning på det.

  • Pris: 790,- .Der er mulighed for tilskud fra ’Sygeforsikring Danmark’.

  • Der er mulighed for at dele betalingen op i 2 rater med første betaling senest d. 25.9. Anden rate betales senest 28 dage efter. Skriv en mail på info@louisetillitz.dk. Så finder vi en løsning på det.

 

 

Ser frem til dit selskab.

// Louise.