Stærk KvindeKrop – fra inderst til yderst!

Individuelt tilpasset og hensyntagende funktionel genoptræning for kvinder i alle aldre (min. 18 år)

  • Du er uvant med at træne eller det er måske meget længe siden, men er MOTIVERET for at komme i gang under superviserede forhold?

  • Du ønsker at træne, men har udfordringer med / eller kan ikke hoppe, løbe, løfte tunge vægte, har nedsat bevægelighed over et eller flere led eller har andre fysiske udfordringer pga. smerter, bækkenbundsproblemer, generel nedsat fysisk form, længere tids sygdomsforløb eller andet?

  • Du har smerter, men har et ønske om at blive stærkere og smertelindret, men du ved ikke helt, hvor meget du kan/må belaste kroppen?

  • Du har LYST til at opnå fysiske og mentale forbedringer vha. øvelser, der er tilpasset DIG?

  • Du ønsker at være en del af et mindre træningsfællesskab, hvor du IKKE bare er en i mængden?

  • Du ønsker, at der skal være fokus kvalitet fremfor kvantitet i øvelserne, så du opnår dine MÅL for forløbet?

  • Du er MOTIVERET for at komme i gang og prøve noget NYT?

Passer nogle af eller alle disse punkter på DIG eller er det noget helt syvende, der hindrer dig i at komme i gang med at træne?

Så er dette holdfællesskab lige noget for dig!

Du får:

  • Træningsfællesskab på hold 1 x ugentlig, hvor DU vil blive én af max. 6 deltagere.

  • Opstartssamtale og fysioterapeutisk undersøgelse inden forløbet starter v. fysioterapeut Louise Tillitz, så øvelserne undervejs kan blive personligt tilpasset og jeg har et godt kendskab til dig, inden træningsforløbet starter.

  • Du får 7 gange holdtræning.

  • Du kommer til at træne hele kroppen fra de dybe mave/rygmuskler, bækkenbund og åndedræt til arme og ben med egen kropsvægt og vha. enkle redskaber OG med udgangspunkt i DIT niveau hele vejen igennem samt hensyntagen til skader, skavanker og andre udfordringer. Dvs. at der både er fokus på bevægelighed, styrke, kropsstabilitet og hvor det svageste sted hele tiden er udgangspunktet, så du ikke overbelastes uhensigtsmæssigt men netop får trænet på lige det niveau, du skal på det pågældende tidspunkt.

Praktiske oplysninger:

  • Underviser: Fysioterapeut Louise Tillitz.

  • Træningen vil foregå i vores Træningsstudio på Strandvejen 6, 1. sal, 5800 Nyborg og udendørs alt afhængigt af vejret,

  • Hold øje med siden her for ny opstarts dato og på min Facebook side.

  • Din personlige opstartssamtale/undersøgelse skal være afviklet inden holdstart. Kontakt for nærmere aftale på tlf./sms. 4141 1531 eller mail info@louisetillitz.dk

Pris: 

Normal pris: 1495,- (inkl. opstartssamtale og 7 x holdtræning.)

Der er mulighed for tilskud fra ’Sygeforsikring Danmark’.

Tilmelding sker via Online Booking under Events, på mail eller tlf.

Der er bindende tilmelding. Dog min. 5 deltagere. Ellers aflyses holdet og pengene refunderes.

Der er mulighed for at dele betalingen op i 2 rater med første betaling inden opstart. Anden rate betales senest 28 dage efter. Skriv en mail på info@louisetillitz.dk. Så finder vi en løsning på det.

Bedste hilsner

Louise.